Kim jesteśmy? – Poznaj ośrodek psychoterapii online Emotely

Emotely powstało z potrzeby stworzenia miejsca, w którym terapia online to nie tylko rozmowa, ale zaplanowany proces zmiany. Łączymy doświadczenie kliniczne z konkretnym planem działania i wsparciem między sesjami.

Znajdź terapeutę (2 min)
Jan Kamiński - współzałożyciel ośrodka terapii Emotely.
Emotely – ocena 4.9 w opiniach Google za skuteczną terapię online
Skuteczność terapii online w Emotely.

Nasze podejście

Terapia online w Emotely jest nie tylko dostępna, ale też skuteczna i dobrze zaplanowana.

Od 2019 roku wspieramy osoby, które:

  • chcą czegoś więcej niż „pogadanki” z psychologiem
  • oczekują konkretnego planu działania
  • chcą widzieć realne postępy

Do dziś pomogliśmy ponad 1000 osobom, a 98% pacjentów poleca terapię w Emotely.

Nasza historia

Wielu terapeutów kończy swoje wsparcie tylko na rozmowie. Bez planu i bez realnego wsparcia między sesjami.

Dlatego powstało Emotely oraz system terapii, w którym od pierwszej sesji pracujesz według konkretnego planu i widzisz realne postępy.

W naszym ośrodku:

  • profesjonalizm i empatia idą w parze
  • masz jasny plan terapii i konkretne cele
  • otrzymujesz wsparcie także między sesjami
Anna i Artur Kamińscy, założyciele Emotely.
Zespół psychoterapeutów Emotely – doświadczeni specjaliści prowadzący psychoterapię online dla par i osób dorosłych

Nasi specjaliści

W Emotely współpracujemy wyłącznie z wykwalifikowanymi psychoterapeutami.

Każdy specjalista:

  • przechodzi staranny proces rekrutacji (akceptujemy ok. 3% aplikujących)
  • pracuje zgodnie z aktualnymi standardami psychoterapii
  • regularnie korzysta z superwizji

Dzięki temu masz pewność, że Twoja terapia odbywa się w bezpiecznych i profesjonalnych warunkach.

Poznaj nasz zespół

Na czym opieramy psychoterapię online w Emotely

W Emotely wierzymy, że dobra psychoterapia online zaczyna się od jasnych wartości. To one kształtują sposób, w jaki pracujemy z każdą osobą, która powierza nam swoją historię.

Nasze wartości:

  • Empatia i szacunek — Każdy człowiek zasługuje na to, by być wysłuchanym bez oceniania. Nasi psychoterapeuci tworzą bezpieczną przestrzeń, w której możesz mówić otwarcie o tym, co trudne, bolesne i niewygodne. Nie oceniamy. Słuchamy i wspieramy.
  • Konkretny plan — Terapia w Emotely to nie seria niezobowiązujących rozmów. Od pierwszej sesji ustalamy wspólnie z Tobą cele terapeutyczne i tworzymy plan działania. Dzięki temu wiesz, dokąd zmierzasz i możesz obserwować realne postępy.
  • Podejście oparte na dowodach naukowych — Nasi specjaliści pracują w nurcie terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), terapii schematu, terapii systemowej oraz terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach. Dobieramy podejście terapeutyczne indywidualnie — tak, aby najlepiej odpowiadało Twoim potrzebom i rodzajowi trudności.
  • Poufność i bezpieczeństwo — Wszystkie sesje psychoterapii online w Emotely są szyfrowane i odbywają się na bezpiecznej platformie. Twoje dane osobowe i treść rozmów z terapeutą są chronione zgodnie z RODO. Dbamy o Twoją prywatność tak samo, jak dbamy o jakość terapii.
  • Wsparcie, które nie kończy się na sesji — Między sesjami otrzymujesz materiały do pracy własnej — ćwiczenia, kursy i e-booki stworzone przez naszych psychoterapeutów. To nie ogólne poradniki, a narzędzia dopasowane do Twojego procesu terapeutycznego.

Dlaczego sama rozmowa to za mało?

Wiemy, że realna zmiana nie dzieje się wyłącznie w trakcie 50-minutowej sesji. Dlatego w Emotely otrzymujesz również:

  • konkretny plan pracy z psychologiem
  • materiały do pracy własnej (ćwiczenia, kursy, e-booki)
  • konkretne wskazówki, jak radzić sobie między sesjami
  • wsparcie, które pomaga utrwalać efekty terapii

Materiały są tworzone przez naszych terapeutów i dopasowane do problemów relacyjnych — tak, aby wspierać Cię w codziennym życiu.

Kursy, ćwiczenia i e-booki dołączone do terapii w Emotely.

Dla kogo jest psychoterapia online w Emotely?

Psychoterapia online w naszym ośrodku jest skierowana do osób dorosłych, które szukają profesjonalnego i systemowego wsparcia psychologicznego. Nie musisz być w kryzysie, żeby zacząć, wystarczy, że czujesz, iż coś w Twoim życiu wymaga zmiany. Najczęściej pomagamy osobom, które zmagają się z:

Obniżony nastrój i depresja

Brak energii, wycofanie z życia, trudność ze znalezieniem motywacji do codziennych działań.

Lęk i napady paniki

Ciągłe napięcie, zamartwianie się, unikanie sytuacji społecznych czy trudność z wyjściem z domu.

Trudności z emocjami

Wybuchy złości, tłumienie emocji lub nadmierna wrażliwość, która utrudnia funkcjonowanie.

Niskie poczucie własnej wartości

Ciągłe porównywanie się z innymi, perfekcjonizm, wewnętrzny krytyk, który nie pozwala Ci cieszyć się sukcesami.

Wypalenie zawodowe i stres

Poczucie wyczerpania, utrata motywacji w pracy i trudność z oddzieleniem życia prywatnego od obowiązków zawodowych.

Problemy w relacjach

Powtarzające się konflikty z partnerem, trudności z bliskością, poczucie niezrozumienia lub samotności w związku.

Znajdź terapeutę (2 min)

Jeśli rozpoznajesz jeden z powyższych opisów, psychoterapia online może być dla Ciebie dobrym pierwszym krokiem. W Emotely zaczynasz terapię od rozwiązania quizu dopasowującego, który połączy Cię z odpowiednim psychologiem.

Jak działa nasz system terapii online?

W Emotely nie zostawiamy Cię z pytaniem „i co dalej?”. Od pierwszego spotkania odbywasz terapię online według przejrzystego systemu — tak, abyś widział realne efekty i czuł, że idziesz do przodu.

Krok 1 — Wypełniasz quiz dopasowujący

Zanim umówisz pierwszą sesję, odpowiadasz na kilka pytań o swoje potrzeby i oczekiwania. Na tej podstawie nasz algorytm dobiera psychoterapeutę, który specjalizuje się dokładnie w tym, z czym się mierzysz. To zajmuje ok. 2 minuty i jest całkowicie bezpłatne.

Znajdź terapeutę (2 min)

Krok 2 — Ustalamy cele terapeutyczne

Podczas pierwszej sesji wspólnie z terapeutą definiujecie, co chcesz osiągnąć. Nie chodzi o ogólne „chcę się lepiej czuć”. Formułujemy konkretne, mierzalne cele terapeutyczne, np. „chcę zmniejszyć częstotliwość napadów paniki” lub „chcę nauczyć się stawiać granice w relacjach”.

Krok 3 — Tworzymy jasny plan działania

Na podstawie celów terapeuta przygotowuje plan terapii z konkretnymi krokami. Wiesz, nad czym będziecie pracować w kolejnych tygodniach. Między sesjami otrzymujesz ćwiczenia i materiały, które pomagają utrwalać to, czego się uczysz.

Krok 4 — Analizujemy Twoje postępy

Regularnie sprawdzamy, czy terapia przynosi oczekiwane rezultaty. Nasz system pozwala monitorować postępy — zarówno Tobie, jak i Twojemu terapeucie. Dzięki temu widzisz, jak daleko zaszedłeś/aś od pierwszej sesji.

Krok 5 — Dopasowujemy terapię do Ciebie

Jeśli na którymkolwiek etapie poczujesz, że coś wymaga zmiany — modyfikujemy plan, dobieramy inne techniki lub proponujemy zmianę terapeuty. Twoja terapia online w Emotely jest elastyczna i zawsze dostosowana do Twojego tempa.

Najczęściej zadawane pytania o Emotely i psychoterapię online

W Emotely nie oferujemy wyłącznie połączenia z terapeutą. Nasi pacjenci otrzymują indywidualny plan terapii, konkretne cele i materiały do pracy własnej między sesjami. Akceptujemy tylko ok. 3% aplikujących terapeutów, dzięki czemu masz pewność, że pracujesz z doświadczonym specjalistą. Nasz system pozwala też analizować postępy terapii w czasie.

Tak. Badania naukowe, w tym metaanalizy publikowane w The Lancet Psychiatry i Journal of Anxiety Disorders, potwierdzają, że terapia online jest równie skuteczna jak terapia stacjonarna w leczeniu depresji, zaburzeń lękowych i innych problemów psychicznych.

Pierwszym krokiem jest wypełnienie quizu online, który pomoże nam poznać Twoje potrzeby i dobrać odpowiedniego terapeutę. Następnie na pierwszej pełnej sesji wspólnie z terapeutą ustalacie cele terapeutyczne i zarys planu pracy. Quiz dopasowujący to nie „test” — to narzędzie, który pomoże Ci lepiej dobrać psychologa online, który wie jak Ci pomóc.

Koszt terapii online w Emotely zaczyna się od 189 zł za sesję indywidualną (50 minut) i od 259 zł za sesję terapii par (60 minut). Dostępne są również pakiety sesji, które obniżają koszt psychoterapii online:

– 4 sesje – 1050 zł (terapia indywidualna) lub 1400 zł (terapia par)
– 12 sesji – 2650 zł (terapia indywidualna) lub 3650 zł (terapia par)
– Program 180 dni (24 sesje) – 4950 zł (terapia indywidualna) lub 6850 zł (terapia par)

Pełny cennik psychoterapii online znajdziesz na emotely.co/cennik.

Podczas terapii rekomendujemy spotkania raz w tygodniu, co pozwala zbudować relację terapeutyczną i utrzymać dynamikę zmian.

Absolutnie tak. Wszystkie sesje w Emotely są szyfrowane, a Twoje dane osobowe i notatki terapeutyczne są chronione zgodnie z RODO i zasadami tajemnicy zawodowej. Nikt poza Twoim terapeutą nie ma dostępu do treści sesji.

Oczywiście. Jeśli poczujesz, że relacja z obecnym terapeutą nie odpowiada Twoim potrzebom, możesz bezpłatnie zmienić specjalistę. Dobrze dopasowana relacja terapeutyczna to fundament skutecznej terapii — dlatego zależy nam, abyś czuł się komfortowo.

Czas trwania terapii zależy od rodzaju trudności i Twoich celów. Niektóre osoby odczuwają poprawę już po kilku sesjach, inne po kilku miesiącach. Dokładny plan terapii, otrzymasz od psychoterapeuty podczas pierwszej sesji online.

Zrób pierwszy krok ku lepszemu samopoczuciu

Szukanie pomocy psychologicznej wymaga odwagi, dlatego chcemy Ci to ułatwić. Odpowiedz na kilka krótkich pytań. Nasz quiz pomoże Ci dobrać specjalistę, który najlepiej pasuje do Twoich potrzeb.

Znajdź terapeutę (2 min)
Quiz dopasowujący psychologa online w Emotely.