Terapia Indywidualna – Wsparcie online dopasowane do Twoich potrzeb

Terapia indywidualna online pozwala porozmawiać z doświadczonym psychoterapeutą w bezpiecznej i poufnej przestrzeni. Bez dojazdów i bez wychodzenia z domu.

Umów Terapię
Terapia indywidualna przez Internet.
Pacjentka korzysta z terapii indywidualnej online w Emotely.

Czym jest terapia indywidualna?

Terapia indywidualna to proces spotkań z psychoterapeutą, którego celem jest lepsze zrozumienie swoich emocji, myśli i zachowań.

Podczas rozmowy możesz przyjrzeć się trudnym doświadczeniom, schematom działania oraz sytuacjom, które powodują cierpienie lub lęk.

Tak. Terapia online może być równie skuteczna jak terapia prowadzona w gabinecie. Meta-analizy wielu badań potwierdzają, że osoby korzystające z psychoterapii przez Internet osiągają podobne efekty terapeutyczne.

Najważniejszym czynnikiem skuteczności terapii jest relacja terapeutyczna oraz regularność spotkań, a nie forma kontaktu.

Sesje terapii indywidualnej online odbywają się w formie spotkań wideo z psychoterapeutą. Standardowa sesja trwa około 50 minut i najczęściej odbywa się raz w tygodniu.

Podczas spotkania możesz swobodnie opowiedzieć o swoich trudnościach, emocjach i sytuacjach życiowych.

Warto rozważyć terapię, gdy odczuwasz długotrwały smutek, lęk lub stres, masz trudności w relacjach albo przechodzisz przez wymagającą sytuację życiową.

Psychoterapia może także pomóc osobom, które chcą lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje i wprowadzić pozytywne zmiany w życiu.

Czy terapia indywidualna jest dla Ciebie?

Zastanawiasz się nad terapią indywidualną, ale nie jesteś pewien, czy to dobry moment? Sprawdźmy to 👇

Terapia indywidualna JEST DLA CIEBIE jeśli:

  • Czujesz przewlekły stres lub napięcie
  • Doświadczasz smutku lub obniżonego nastroju
  • Masz trudności w relacjach
  • Przechodzisz przez życiowy kryzys
  • Chcesz lepiej zrozumieć siebie
Umów Terapię

W jakich problemach pomaga terapia indywidualna?

Terapia indywidualna pomaga zrozumieć źródło trudności i znaleźć zdrowsze sposoby radzenia sobie z emocjami.

Depresja

Brak energii, długotrwały smutek lub brak poczucia sensu.

Lęk

Ciągłe napięcie, zamartwianie się i poczucie zagrożenia.

Samoocena

Niska samoocena, brak wiary w siebie, ciągła samokrytyka.

Kryzys

Rozstanie, utrata pracy lub trudne zmiany życiowe.

Stres

Przewlekłe napięcie, nadmiar obowiązków i bezsenność.

Wypalenie

Chroniczne zmęczenie pracą i brak motywacji do rozwoju.

Trauma

Trudne doświadczenia, które wpływają na Twoje życie.

Związki

Styl przywiązania, powtarzające się konflikty i trudności w relacjach.

Jak wygląda proces terapii w Emotely?

W Emotely dokładnie wiesz, czego się spodziewać. Prowadzimy Cię krok po kroku.

Pacjent rozwiązuje quiz dopasowujący do terapeuty w Emotely.
1

Dopasowanie terapeuty do Twojej sytuacji

Jeśli nie wiesz, którego terapeutę wybrać, odpowiedz na kilka pytań, a my dopasujemy do Ciebie psychologa, który rozumie Twoje problemy.

Znajdź terapeutę (2 min)
Gwarancja zwrotu pieniędzy w terapii online Emotely.
2

Jasny plan terapii

Już na pierwszej sesji otrzymasz konkretny plan psychoterapii online oraz materiały do pracy własnej.

W Emotely otrzymujesz gwarancję satysfakcji.
3

Gwarancja TERAPIA BEZ OBAW

Jeśli po pierwszej sesji uznasz, że terapeuta nie jest dla Ciebie odpowiedni, dobierzemy innego specjalistę, a kolejną sesję otrzymasz ZA DARMO.

Umów Terapię

Opinie o nas

Sprawdź, co mówią pacjenci o psychoterapii online w Emotely:

  • Opinia o terapii online Emotely – ocena 5 gwiazdek w Google

    Gorąco polecam!

    Zdecydowaliśmy się z mężem na terapię par w Emotely, bo byliśmy na skraju rozstania. Nasza psychoterapeutka pomogła nam zrozumieć nasze błędy w komunikacji i pokazała jak możemy je naprawić. Dużym plusem są materiały do pracy własnej które…

    Czytaj całość →
  • Recenzja 5 gwiazdek w Google – opinia zadowolonej klientki terapii online

    Sesje prowadzone w bezpiecznej, życzliwej atmosferze

    Emotely to miejsce, które z całym przekonaniem mogę polecić. Znam kilkoro specjalistów, którzy tu przyjmują i wiem, że są to osoby pełne ciepła, uważności i profesjonalizmu…

    Czytaj całość →
  • Pozytywna opinia klienta o terapii online w Emotely – 5 gwiazdek Google

    Terapeuta bardzo otwarty i wspierający

    Zdiagnozowałem swój problem. Zgłosiłem się do Emotely. Bardzo szybko dostałem informacje czy mogą mi pomoc, kto i jak. Nie trzeba dzwonić, kombinować. Cały proces zorganizowany łatwo, profesjonalnie, cyfrowo. Terapeuta bardzo otwarty…

    Czytaj całość →
  • Pozytywna opinia klientki – 5 gwiazdek Google dla psychoterapii online

    Polecam z całego serca!

    Jestem bardzo zadowolona z rozpoczęcia terapii w tym miejscu. Od samego początku czuję się wysłuchana, zrozumiana i zaopiekowana. Pan Artur ma niesamowicie ciepłe i profesjonalne podejście do osoby korzystającej z terapii. Spotkania naprawdę mi…

    Czytaj całość →
  • Recenzja 5 gwiazdek w Google – opinia zadowolonej klientki terapii online

    Emotely to miejsce pełne ciepła, zrozumienia, profesjonalizmu i zaangażowania

    Duża wiedzą i empatia terapeutów oraz uwaznosc i realne wsparcie, pomagaja odzyskać równowagę i zbudować trwała zmianę. Polecam każdemu…

    Czytaj całość →
  • Recenzja 5 gwiazdek w Google – opinia zadowolonej klientki terapii online

    Z całego serca polecam

    Dzięki naszym spotkaniom odzyskałam spokój wewnętrzny, równowagę i zupełnie inaczej patrzę dziś na siebie i swoje życie. Jestem ogromnie wdzięczna za tę drogę i z czystym sumieniem mogę powiedzieć, że była to jedna z lepszych decyzji jakie podjęłam.

    Czytaj całość →
  • Pozytywna opinia klientki – 5 gwiazdek Google dla psychoterapii online

    Polecam z całego serca!

    Mimo że na początku balam się zacząć terapie to postanowilam spróbować. Oprocz terapii dostałam materialy do pracy własnej jak kursy i cwiczenia co ułatwiło odbudowę mojej relacji. Super jest też to ze moge pisać do mojej terapeutki gdy mam jakieś sytuacje kryzysowe…

    Czytaj całość →
  • Pozytywna opinia klienta o terapii online w Emotely – 5 gwiazdek Google

    Pani Ania zasługuje na więcej gwiazdek, ale niestety do wyboru było tylko 5

    Pani Ania zasługuje na więcej gwiazdek, ale niestety do wyboru było tylko 5. Bardzo profesjonalne podejście do obydwu osób na sesji, wszystkie poruszane tematy były…

    Czytaj całość →
  • Pozytywna opinia klientki – 5 gwiazdek Google dla psychoterapii online

    Mam pełny komfort i zaufanie do mojego terapeuty

    Zdecydowałam się na terapię w Drogowskaz Zmian bo moje życie i małżeństwo było w rozsypce, od ponad 2lat pracuje z panią Anią nad sobą i zmiany jakie zaszły w moim życiu są kolosalne. Mam pełny…

    Czytaj całość →
  • Opinia o terapii online Emotely – ocena 5 gwiazdek w Google

    Już od pierwszej wizyty zachwycił mnie wysoki profesjonalizm

    Mieszkam za granicą i niestety mamy tu ograniczone możliwości w zakresie psychoterapii, a bardzo pragnęłam poradzić sobie z problemami ze snem, poprawić relacje z bliskimi…

    Czytaj całość →
  • Opinia o terapii online Emotely – ocena 5 gwiazdek w Google

    Bardzo polecam terapię u Pani Magdy

    Pani Magda to niezwykle empatyczna i profesjonalna terapeutka, która potrafi stworzyć atmosferę zaufania i bezpieczeństwa. Dzięki jej wsparciu i zaangażowaniu czuję realne postępy i widzę pozytywne zmiany…

    Czytaj całość →
  • Opinia o terapii online Emotely – ocena 5 gwiazdek w Google

    Czuję, że jestem w odpowiednim miejscu

    Od około roku korzystam z usług i porad w Emotely. Od tamtej pory polepszyła się jakoś mojego życia. Zawieram i utrzymuje relacje w zgodzie ze sobą oraz moimi potrzebami. Śmielej podejmuję się wyzwań, , a kiedy się pojawiają lepiej…

    Czytaj całość →
Kobieta korzysta z pomocy psychologa Emotely.

Poznaj nasz zespół specjalistów

Najczęściej zadawane pytania

Badania naukowe pokazują, że terapia online może być równie skuteczna jak terapia prowadzona w gabinecie, szczególnie w przypadku takich trudności jak depresja, zaburzenia lękowe czy stres (Barak i in., 2008; Greenwood i in., 2022).

Najważniejszym czynnikiem skuteczności terapii jest relacja z terapeutą oraz regularność spotkań, a nie sam sposób prowadzenia sesji. Dla wielu osób terapia online ma dodatkowe zalety:

– większą wygodę
– brak dojazdów
– możliwość rozmowy z dowolnego miejsca
– większe poczucie komfortu we własnym otoczeniu

Jeśli masz stabilne połączenie internetowe i prywatną przestrzeń do rozmowy, terapia online może być bardzo skuteczną formą pomocy psychologicznej.

Koszt terapii online w Emotely zaczyna się od 189 zł za sesję indywidualną (50 minut). Dostępne są również pakiety sesji, które obniżają koszt psychoterapii online:

– 4 sesje: – 1050 zł
– 12 sesji: – 2650 zł
– Program 180 dni (24 sesje): – 4950 zł

Pełny cennik psychoterapii online znajdziesz na emotely.co/cennik.

Pierwsza konsultacja ma charakter rozpoznawczy i wstępny. Podczas spotkania terapeuta:

– zapyta o powód zgłoszenia się na terapię
– spróbuje zrozumieć Twoją aktualną sytuację życiową
– zapyta o emocje, trudności lub objawy, których doświadczasz
– pomoże określić cel terapii

Pierwsza sesja to także moment, w którym możesz:

– zadać dowolne pytania terapeucie
– sprawdzić czy czujesz się komfortowo podczas rozmowy
– zdecydować czy chcesz kontynuować współpracę

Długość terapii zależy od wielu czynników, między innymi:

– rodzaju trudności i ich nasilenia
– celu terapii
– częstotliwości spotkań

Niektórym osobom wystarczy kilka lub kilkanaście spotkań, aby uporządkować konkretny problem. W przypadku bardziej złożonych trudności (np. traumy czy zaburzenia osobowości) terapia może trwać kilka miesięcy lub dłużej.

Najczęściej sesje odbywają się raz w tygodniu i trwają około 50 minut.

Tak. Dopasowanie między pacjentem a terapeutą jest jednym z najważniejszych czynników skutecznej terapii. Jeśli po pierwszym spotkaniu uznasz, że:

– nie czujesz się komfortowo
– styl pracy terapeuty nie odpowiada Twoim potrzebom
– chcesz spróbować terapii z inną osobą

To możesz zmienić terapeutę bez żadnych dodatkowych kosztów.

Tak. Wszystkie rozmowy podczas terapii są objęte tajemnicą zawodową. Psychoterapeuci mają obowiązek zachowania poufności, co oznacza, że:

– treść sesji nie jest przekazywana osobom trzecim
– Twoje dane i informacje są chronione
– rozmowa odbywa się w bezpiecznej i dyskretnej przestrzeni

Poufność jest jednym z fundamentów psychoterapii i pozwala stworzyć atmosferę zaufania i bezpieczeństwa.

Nie musisz przygotowywać się w specjalny sposób. Warto jednak zadbać o kilka prostych rzeczy:

– znajdź spokojne miejsce, gdzie nikt nie będzie Ci przeszkadzał
– upewnij się, że masz stabilne połączenie internetowe
– przygotuj komputer lub telefon z kamerą i mikrofonem

Jeśli chcesz, możesz wcześniej zastanowić się:

– co skłoniło Cię do poszukania pomocy
– z czym obecnie najbardziej się zmagasz
– jakie zmiany chciałbyś zobaczyć w swoim życiu

Więcej na ten temat możesz przeczytać TUTAJ.

Psycholog to osoba po studiach psychologicznych, która może prowadzić konsultacje, diagnozę lub wsparcie psychologiczne.

Psychoterapeuta to specjalista, który oprócz wykształcenia psychologicznego lub medycznego ukończył kilkuletnie szkolenie z psychoterapii. Dzięki temu posiada kompetencje do prowadzenia długoterminowej terapii.

Psychoterapia dopasowana do Ciebie

Pakiet 4 sesji

1050 ZŁ

  • 4 x sesja terapii online

1160 ZŁ

  • Gwarancja satysfakcji

TAK

  • Możliwość zmiany terminu

NIE

  • Materiały do pracy własnej

597 ZŁ

  • Voucher na terapię

290 ZŁ

  • Analiza postępów terapii

1200 ZŁ

WARTOŚĆ

1160 ZŁ

UMÓW SESJĘ

Pakiet 12 sesji

2650 ZŁ

  • 12 x sesja terapii online

3480 ZŁ

  • Gwarancja satysfakcji

TAK

  • Możliwość zmiany terminu

TAK

  • Materiały do pracy własnej

597 ZŁ

  • Voucher na terapię

290 ZŁ

  • Analiza postępów terapii

1200 ZŁ

WARTOŚĆ

4367 ZŁ

UMÓW SESJĘ

Program 180 dni terapii

4950 ZŁ

  • 24 x sesja terapii online

6960 ZŁ

  • Gwarancja satysfakcji

TAK

  • Możliwość zmiany terminu

TAK

  • Materiały do pracy własnej

597 ZŁ

  • Voucher na terapię

290 ZŁ

  • Analiza postępów terapii

1200 ZŁ

WARTOŚĆ

9047 ZŁ

UMÓW SESJĘ

Wolisz umówić pojedynczą konsultację online za 290 ZŁ? Kliknij tutaj.

Nie wiesz, którego terapeutę wybrać?

Nie musisz radzić sobie z tym sam. Odpowiedz na kilka krótkich pytań. Nasz quiz pomoże Ci dobrać specjalistę, który najlepiej pasuje do Twoich potrzeb.

Znajdź terapeutę (2 min)
Quiz dopasowujący psychologa online w Emotely.